7 x vergeet-me-niet

Heb je dat ook? Veel aan je hoofd, lijstjes met duizend-en-een dingen te doen en toch vergeet je weleens wat. Met deze tips heb je het helemaal op een rijtje.

1 Focus

Door te focussen op één ding tegelijkertijd en het af te maken, neem je niet alleen alles beter op, maar onthoud je alles ook beter.

2 Structuur

Creëer structuur. Verdeel al je taken over vier delen: gezondheid, werk, relaties & persoonlijke groei. Dit zorgt voor houvast.

3 Mindmap

Ik vind het geweldig om mindmaps te maken, dit is dan ook tip 3. Je gebruikt meerdere zintuigen tegelijk. En zorgt ervoor dat je zaken beter onthoud dan wanneer je het opschrijft.

4 Herhaal

Visualiseer je herinneringen zo levendig mogelijk. Hoe leuker je een verhaal kunt vertellen, hoe beter je het later herinnert. Visualiseren helpt hierbij.

5 Ga eens wat vaker offline

Ga eens wat vaker offline en check je mail maar 3x per dag. Leef wat meer met aandacht voor wat er is op het moment. Leeft meer in het nu.

6 Leeg je hoofd

Schrijf je taken allemaal onder elkaar op. Als je zaken noteert dan zorgt dat automatisch voor een leger hoofd. En ga tussen de taken door eens een stukje wandelen. Je zult merken dat je gelijk een stuk productiever bent.

7 Eten

Eet je hersenen gezond. Verbeter de werking van je hersenen door gezond voedsel te eten. Denk hierbij aan essentiële vetzuren zoals omega 3. Deze vind je o.a. in zalm, ansjovis en makreel. Trek in snoep? Neem dan 5 verse noten.